A kutatók több mint 11 ezer, szív- és érrendszeri betegségben nem szenvedő személy adatait elemezték a brit UK Biobank adatbázisából. A résztvevők egy héten át csuklóra rögzített érzékelőt viseltek az éjszakai fényterhelés mérésére, majd három évvel később szív-MRI-vizsgálaton vettek részt.

Az eredmények azt mutatták, hogy azoknál, akik alvás közben 3 luxnál erősebb fénynek voltak kitéve - ami nagyjából a holdfény fényerejének felel meg -, a bal kamra fala megvastagodott.

Ez csökkentette a szívüreg belső térfogatát és rontotta a szívizom rugalmasságát, ami a szívműködési zavarok korai jele.

A károsodás mértéke a hálószoba fényességével arányosan nőtt.

A többletfény forrása lehet egy kijelzővel felfelé fordított okostelefon, egy digitális ébresztőóra vagy akár az utcáról beszűrődő fényszennyezés is. A szívizom ilyen jellegű átalakulását a szaknyelvben a szív "remodellingjének" nevezik - magyarázta Andrew Freeman, a National Jewish Health szív- és érrendszeri prevenciós igazgatója, aki nem vett részt a kutatásban.

A vizsgálatot vezető Lu Csi, a Tulane Egyetem Elhízáskutató Központjának igazgatója szerint a fényszennyezés új kockázati tényezőként jelent meg a szív- és érrendszeri betegségek terén. A szívre gyakorolt negatív hatás 24–49 százalékáért az öt-hat óránál rövidebb alvásidő felelős, ami az éjszakai fény közvetlen következménye. A fennmaradó kockázatot egyéb tényezők – például a stressz, valamint a vérnyomás- és pulzusingadozások - magyarázhatják.

A tanulmánynak ugyanakkor vannak korlátai.

Karl Lawrence, a londoni King's College kutatója rámutatott, hogy az egyhetes mérési időszak meglehetősen rövid az általános fényterhelés felméréséhez, a csuklón viselt szenzor pedig nem tükrözi pontosan a szemet érő fénydózist. Hozzátette, a közvetlen ok-okozati összefüggés bizonyításához további vizsgálatokra lesz szükség.

A szakértők szerint az éjszakai fényterhelés meglehetősen egyszerűen csökkenthető a hálószobában sötétítőfüggönyök felszerelésével, a folyosói világítás lekapcsolásával, az ajtó alatti rések letakarásával, valamint alvómaszk használatával. Ha mégis szükség van éjszakai fényre, érdemes halvány, padlószintű, vöröses vagy borostyánszínű világítást választani.

A címlapkép mesterséges intelligenciával készült. Forrás: Portfolio

Ennek a cikknek az előkészítésében AI-asszisztens működött közre, a végleges tartalmat újságírónk szerkesztette és ellenőrizte.