A European Journal of Applied Physiology című folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók azt vizsgálták, hogy egy 12 hetes, magas intenzitású intervallumedzés-program (HIIT) képes-e ellenállóbbá tenni a láb ereit a kétórás, megszakítás nélküli ülés káros hatásaival szemben. Az edzésprogram eredményesen javította a résztvevők aerob fittségét, ennek ellenére azonban a hosszan tartó ülés a tréningidőszak után is ugyanolyan mértékben rontotta

a térdalji verőér működését, mint előtte, vagyis az ér ellazulási és tágulási képessége változatlanul károsodott.

Ugyanez a romlás volt megfigyelhető a kontrollcsoport tagjainál is.

A vizsgálatban 21 egészséges fiatal felnőtt vett részt, akik közül 11-en végezték el az edzésprogramot, míg 10-en kontrollcsoportként a megszokott aktivitási szintjüket tartották fenn. A résztvevők aerob állóképességét kerékpáros terheléses teszttel mérték, a térd mögött futó, alsó lábszárat ellátó verőér (arteria poplitea) állapotát pedig ultrahangos vizsgálattal értékelték a kétórás ülés előtt és után.

Az eredmények azért figyelemre méltóak, mert széles körben elterjedt az a korábbi kutatások által is alátámasztott nézet, miszerint a rendszeres testmozgás képes kompenzálni a hosszas ülés negatív hatásait. A tanulmány szerint azonban az összefüggés ennél összetettebb, mivel a megnövekedett aerob fittség önmagában nem nyújt védelmet az erek számára.

Eredményeink arra utalnak, hogy a jobb aerob állóképesség önmagában nem óvja meg az ereket. A testmozgás fontos, de a hosszú ülőmunkát rendszeres felállással és mozgással is meg kell szakítani

– hangsúlyozta Derek Kimmerly, a tanulmány vezető szerzője, a Dalhousie Egyetem kineziológia-professzora.

A címlapkép illusztráció. Címlapkép forrása: Getty Images

Ennek a cikknek az előkészítésében AI-asszisztens működött közre, a végleges tartalmat újságírónk szerkesztette és ellenőrizte.