• Ha diétázol, mindig tartsd szem előtt az egészséged.
• A szélsőséges diétákból több károd származhat, mint hasznod.
• A táplálkozási tanácsadó szerint több mindenre szükséges figyelned, ha fogyni akarsz.

Több sztár is egy bizarr fogyókúrás módszerre esküszik, köztük Jennifer Aniston is, aki a pletykák szerint az edzője segítségével egy hét alatt 3 kilótól szabadult meg a Kellékfeleség című film forgatására. A módszerrel kapcsolatban több szakértő azt hangoztatja, hogy hosszabb távon nem tesz jót az egészségnek. Vajon melyik ez a népszerű diéta? Olvass tovább!

Íme az abszurd fogyókúrás módszer, a bébiétel-diéta: valóban segít leadni a felesleget?

Hallottál már a három napos bébiétel-diétáról, amely arra ösztönzi a fogyni vágyókat, hogy bébiétellel helyettesítsék a reggelit, az ebédet és az uzsonnát, majd fogyasszanak szokványos vacsorát? Ez a fogyókúrás módszer 2010 körül szerzett hatalmas rajongótábort magának, miután a követői azt hangoztatták, hogy a segítségével egy nap alatt akár fél kilótól is megszabadulhatunk. Mivel ez nagyon ígéretesen hangzik, a témával kapcsolatban Molnár Zsolt személyi edzőt, táplálkozási tanácsadót és márkanagykövetet kérdeztük: vajon tényleg hatékony a módszer?

– magyarázta lapunknak a szakértő. A diétát az alacsony napi kalóriabevitel mellett az teszi népszerűvé, hogy a pépesített, íztelen ételek „megóvnak” a túlevéstől, illetve szigorú szabályoknak sem kell megfelelni, hiszen nem szabja meg a bébiétel típusát, sem azt, hogy mit ehetünk vacsorára. Továbbá több változata is létezik, például olyan, amely során csupán napi egy étkezést kell bébiétellel helyettesíteni. Mindennek ellenére nincs tudományos bizonyíték a bébiétel-diéta hosszú távú hatékonyságára, hiszen a kalóriamegvonás önmagában kevés a fogyáshoz; a módszer pedig – mint arra a táplálkozási tanácsadó rámutatott – veszélyes is lehet.