• A folsavhiány tünetei sokáig hétköznapi kimerültségnek tűnhetnek.
• Ez a hiánybetegség a vérképzést és a koncentrációt is érintheti, babatervezésnél kiemelten fontos.
• A folsav természetes forrásból is pótolható.

A folsav, vagyis a B9-vitamin a vízben oldódó vitaminok közé tartozik, és több alapvető folyamathoz is szüksége van rá a szervezetnek. Szerepe van a sejtosztódásban, a DNS képződésében és a vörösvérsejtek termelődésében is. A folsavhiány ezért nemcsak fáradékonyságot okozhat, hanem a szervezet terhelhetőségére is hatással lehet.

Ezért olyan nehéz időben észrevenni a folsavhiányt

A folsavhiány sokáig észrevétlen maradhat, mert a tünetek nem mindig egyszerre és látványosan jelennek meg. Gyakran vérszegénység formájában válik igazán feltűnővé: ilyenkor a vörösvértestek eltérően fejlődnek, emiatt romolhat az oxigénszállítás hatékonysága, ami fáradtságot, gyengeséget és rosszabb terhelhetőséget okozhat. Van, akinél ez fokozatosan épül fel, másnál egy rutinlabor után kezd összeállni a kép.

Milyen tüneteknél érdemes gyanakodni?

A nehézség az, hogy a szervezet nem egyetlen látványos tünettel jelez, hanem több apróbb panasz jelentkezhet. Ilyen lehet például:

• tartós fáradtság, gyengeség;
• sápadtság;
• légszomj vagy szívdobogásérzés;
• koncentrációs nehézségek;
• vörös, érzékeny vagy fájó nyelv;
• étvágytalanság, esetenként fogyás;
• hasmenés vagy más emésztőrendszeri panaszok.

Önmagában egyik tünet sem bizonyítja a folsavhiányt, de ha egyszerre több is fennáll, akkor már érdemes laborvizsgálatot kérni.

Mitől alakulhat ki folsavhiány?

Hiány kialakulhat akkor, ha valaki tartósan kevés folátot visz be a szervezetébe, de akkor is, ha a felszívódás romlik, vagy valamilyen okból megnő a szervezet igénye. Gyakoribb lehet egyoldalú táplálkozás, rendszeres alkoholfogyasztás, illetve olyan emésztőrendszeri problémák mellett, amelyek rontják a tápanyagok hasznosulását (cöliákia, gyulladásos bélbetegség). Bizonyos gyógyszerek is hozzájárulhatnak a hiány kialakulásához, emiatt akkor is érdemes számolni vele, ha valaki tartós kezelés alatt áll, és mellette olyan panaszokat tapasztal, amelyek vérszegénységre vagy hiányállapotra utalhatnak.