Séta a tengerparton, lángosozás az egyik balatoni strandon, vagy egész napos bóklászás egy mediterrán városkában: az ilyen és ezekhez hasonló programok hozzák el a nyár igazi hangulatát, ugyanakkor mindegyik rejt némi veszélyt is magában. Ha ugyanis nem vértezzük fel magunkat kellően a napsugárzás ellen, könnyen napszúrást kaphatunk, ami igencsak megkeserítheti a következő órákat, sőt napokat is. Ha már megtörtént a baj, érdemes tudnunk, melyek a napszúrás jellegzetes tünetei, milyen szövődmények alakulhatnak ki, és mit tehetünk a mielőbbi felépülés érdekében.

A napszúrás alattomosabb, mint hinnénk

A napszúrás sokkal gyakoribb, mint gondolnánk. Elég hozzá, ha hosszabb időt töltünk tűző napon, különösen úgy, hogy a fejünket nem védi sapka vagy kalap. Ilyenkor szó szerint felforrhat az agyunk: a közvetlen napsugárzás felmelegíti a fejbőrt és a koponyát, ami irritálhatja az agyhártyát, és kellemetlen tüneteket válthat ki. Fontos tudnunk, hogy a panaszok nem mindig jelentkeznek azonnal. Általában csak órákkal később, jellemzően este kezdjük érezni, hogy valami nincs rendben.

A napszúrás jellegzetes tünetei

Az egyik legjellemzőbb tünet a fokozatosan erősödő fejfájás. Eleinte tompának tűnhet, később azonban lüktetővé válhat, és a szokásos fájdalomcsillapítók sem mindig hoznak gyors enyhülést. Emellett gyakran jelentkezik 

• szédülés, 
• gyengeség, 
• fáradtság, 
• hányinger, hányás,
• nyakmerevség,
• fényérzékenység.

Gyerekeknél, várandósoknál, időseknél és krónikus betegséggel élőknél különösen fontos odafigyelni ezekre a tünetekre, mert az ő állapotuk gyorsabban romolhat, ráadásul gyakran nem tudják pontosan elmondani, mit éreznek.

A napszúrás szövődményei

Ha a tüneteket figyelmen kívül hagyjuk, szövődmények is kialakulhatnak. Az erős hányás miatt fokozódhat a kiszáradás, de magas láz, zavartság, sőt eszméletvesztés is jelentkezhet. Ilyenkor mielőbb forduljunk orvoshoz!

Hogyan csillapítható a napszúrás?

A legfontosabb, hogy azonnal hűvös, árnyékos helyre vonuljunk, feküdjünk le, helyezzük magunkat kényelembe, a fejünket kissé emeljük meg és gondoskodjunk a folyamatos folyadékpótlásról. A legjobb választás a víz vagy az ásványi anyagokat tartalmazó, cukormentes ital. A homlokra vagy tarkóra helyezett hűvös borogatás szintén enyhítheti a panaszokat, illetve vehetünk be fájdalomcsillapítót is.

A legjobb megoldás a megelőzés

Akárcsak a bőrvédelem esetében, a napszúrás ellen is úgy tudunk a legjobban védekezni, ha alkalmazunk néhány megelőzési technikát. 

• Lehetőleg kerüljük a hosszabb ideig tartó tartózkodást a tűző napon, különösen a déli órákban. 
• Viseljünk világos színű kalapot, vagy siltes nyári sapkát.
• Fogyasszunk elegendő folyadékot, és időnként húzódjunk árnyékba még akkor is, ha nem érezzük magunkat felhevültnek.