WEgy napon mindannyian a halállal néznek szembe, de hozzáállásunk ehhez egyéni. Hogyan alakíthatja a halandóságról alkotott felfogásunk az élethez való hozzáállásunkat? Itt a palliatív orvosok és a haláldúlák megosztják egymással, hogy mit tudnak a végről – és arról, hogy ez hogyan befolyásolja életüket.

Az embereket helyezze előtérbe, ne a dolgokat

Dr. Rachel Clarke palliatív orvos, aki az NHS egyik oxfordshire-i kórházában dolgozik, és számos könyv szerzője, köztük a The Story of a Heart. „Megtanultam, hogy mi számít a pácienseimnek, ahogy közelednek életük végéhez” – mondja Clarke. "Minden lényegtelen dolog le van vetkőzve. Senkit nem érdekel, hogy mekkora ereje volt, mekkora a háza, milyen divatos az autója, milyen státusza volt a munkahelyén. Ami érdekli, az az emberek, akiket szeretnek." Röviden: "A gazdag és mélyen teljes életet az emberi kapcsolatok kiépítése jelenti. Ez mindennél többet számít."

Az élet végén a kapcsolatok helyreállítása kulcsfontosságú lehet – mondja Dr. David Holland, a palliatív ellátás tanácsadója, aki Norfolkban dolgozik. "Az embereknek általában vannak olyan dolgai, amelyeket el akarnak mondani, mint például: "Sajnálom", "Megbocsátok", "Bocsáss meg", "Szeretlek" vagy "Köszönöm". Ha nem foglalkoznak ezekkel a kimondatlan érzésekkel, az emberek megbánásához vezethet."

Tartsa a munka arányát

„Ha valami fontos számodra, tegyél abból annyit, amennyit csak tudsz” – mondja Holland. "Életemben nagyon értékelem azt, amit a munkámért csinálok. Ez fejleszt engem, mint embert, mert tudom, hogy ilyen kapcsolatokat alakíthatok ki az emberekkel, és megváltoztathatom az emberek életét. Ez egy igazi kiváltság."

De fontos, hogy ne ragadjon túlságosan a karrierje – mondja Ruby Love, egy bristoli életvégi dúla. "Soha nem találkoztam valakivel az életem végén, aki megbánta, hogy nem dolgozott többet, vagy nem keresett több pénzt. Ha megtaláljuk az egyensúlyt aközött, amiből meg kell élnünk, és ami a boldogsághoz kell, azt hiszem, ez kulcsfontosságú."

Tudd, hogy az öröm nem minden

„Az öröm nagyon felületes élmény” – mondja Clarke. "Elterelheti a figyelmet: megeheted vagy itathatod magad kábulatba, és csodálatosan jól érezheted magad, de ez nem fogja a beteljesülés érzését kelteni." A mélyebb élmények többet számítanak, mondja. „Ezek az öröm, a félelem és a rácsodálkozás pillanatai a minket körülvevő világban.”

Légy egyben a természettel

A haldokló emberekkel való munka érzelmileg megterhelő lehet. Holland megkönnyebbülést talál egy földterület megművelésével. „Mindig is nagy érdeklődést tapasztaltam a vadon élő állatok és a biológiai sokféleség iránt” – mondja. „Nagyon szeretek a természetben lenni, és segíteni a dolgok fejlődésében.”

Clarke azt mondja:

"Az élet gazdagsága a más élőlényekkel, emberekkel és nem emberrel való kapcsolatainkból fakad. Lehetnek állatok, madarak vagy növények, de a tágabb világgal való élő kapcsolatok adnak értelmet az életnek. Minél jobban beleéled magad ezekbe a kapcsolatokba, annál valószínűbb, hogy mély elégedettség- és boldogságérzeted lesz."

Élj szándékkal

„Életem nagy részét azzal töltöttem, hogy megbánás nélkül éljek” – mondja Tan Ming Li, egy szingapúri életvégi dúla, és a Life Review alapítója, amely jótékonysági szervezet segít normalizálni a halálról és a halálról való beszédet. De egy nap valaki azt mondta neki: „Ha nem bánod meg, nem éled eléggé az életet, nem mersz kipróbálni dolgokat, csak biztonságban érzed magad.” Ez arra késztette Tant, hogy újragondolja magát. "Most az én filozófiám inkább a szándékkal való életről szól. Ha meghívást kapok, akkor tényleg ezt akarom csinálni? Ha holnap lesz az utolsó napom, hogyan szeretném eltölteni?"

Koncentrálj a kis dolgokra

Tan szerint a jól megélt élet titka „nem csak az örömben rejlik, hanem az, ami tüzet gyújt a hasadban”. Például: „Van egy kutyám, és szeretem ápolni” – mondja Tan. "Nem könnyű, és néhány órát vesz igénybe. Tölthettem volna ezt az időt más dolgokkal, amelyek a társadalom szemében termékenyebbek lehetnek? Természetesen." De nagyra értékeli a kutyájával töltött időt, és soha nem küldené ápolóhoz.

„Értékeld azokat az apró pillanatokat, mint amikor tavasszal először jönnek vissza a levelek a fákra, vagy amikor megiszunk egy nagyon jó csésze teát” – mondja Love. "A nagy dolgok csodálatosak, de életünk nagy részét a kis dolgok teszik ki. Próbáld meg értékelni őket."

Legyen komplettista

Az emberek gyakran gondolnak az örökségre életük végén, mondja Holland. "Voltak olyan emberek, akik át akartak adni valami fontosat. Ez lehet egy vállalkozás, emlékek vagy egy ház építése." Szóval fejezd be a regényt, rendezd el a családi albumaidat, és tedd rendbe az ügyeidet.

Idén Love kiállítást rendezett egy ügyfélnek, aki korábban fotós volt: „Nagyon kicsi volt és visszafogott, de nagyon szerette volna csinálni.”

Csatlakozzon másokhoz

Clarke azt tanácsolja, hogy tedd fel magadnak a kérdést: részese voltál valaminek, ami összeköt a körülötted lévő többi emberrel? "Ez lehet jótékonysági munka, tanári munka, vagy szerető személyiség a család középpontjában. Lehet művészi vagy kreatív törekvés. Ez lehet egy olyan mesterség, amelyet szeretsz csinálni és a barátaidnak adni."

Holland azt mondja, hogy nagyra értékeli „egy gyerek futballcsapat vezetését, és a falusi életbe való beleszólást és a szomszédokkal való kapcsolatok kiépítése”.

Ne aggódjon az öregedés jelei miatt

„A ráncok, az ősz hajszálak és a menopauzás test, amivel most rendelkezem, mind olyan dolgok, amelyek miatt a társadalom azt akarja, hogy szorongjunk, mert pénzt akarnak keresni olyan termékek eladásával, amelyekkel megpróbálják orvosolni szorongásainkat” – mondja Clarke. "Az öregedéssel kapcsolatos megbélyegzések mindegyike áldás és kiváltság. Mindenkinek, aki elég idős ahhoz, hogy aggódjon ezek miatt, azt kell mondania: "Szerencsés vagyok. Elég sokáig éltem ahhoz, hogy nyikorogjak, amikor reggel kikelek az ágyból." Ezek olyan dolgok, amelyeket sok embernek nincs szerencséje megtapasztalni."

Próbáljon meg egészséges maradni – de ne hagyja, hogy ez korlátozza az életét

„A bennem lévő orvos arra késztet, hogy vigyázzak magamra” – mondja Holland. "Ugyanakkor sok olyan beteget látok, akiknél az orvosi problémák azonosítható ok nélkül fordulnak elő. Ezért fontos, hogy ne ragaszkodjunk túlságosan a dolgokhoz, és ne feledjük, hogy az életet élni kell. Az idő drága."

Clarke azt mondja: „Hihetetlenül fontos, hogy megpróbáljunk egészséges életet élni, hogy a lehető legjobban működhessünk, ameddig csak lehet. De ugyanígy az aszkéta élet meglehetősen kemény és korlátolt. Ez az élet ellentéte. Az életet meg kell ízlelni.

„Igyekezzünk tehát egészségesek lenni, de ne bántsuk magunkat olyan dolgokért, amelyeket gyakran az élet kisebb bűneinek tekintenek, mint például az ízletes ételek és a gyönyörű bor ivása. Érzéki lények vagyunk, és ezt a gazdag életvitel részeként ünnepeljük.

„Az egészséget a legtágabb értelemben látom, és ez magában foglalja az élet élvezetét, nem csak azt, hogy a lehető leghosszabb ideig éljük.”

Ünnepelje a születésnapokat

Ha valakinek terminális diagnózisa van, Tan azt ajánlja, hogy tartsanak egy élő temetést, ahol az emberek összegyűlnek, hogy megünnepeljék vele valaki életét, mielőtt meghalna. "Nem kell, hogy benne legyen a temetés szó, csak legyen egy parti. Azt akarom, hogy léggömbök, bor és olyan emberek legyenek velem, akiket szeretek" - mondja Tan.

Ha ez nem illik Önhöz, vagy jó egészségnek örvend, Tan azt tanácsolja, hogy a születésnapokat, különösen a nagyokat, mindenképpen ünnepelje meg, ahogy öregszik.

A szerelemnek voltak ügyfelei, akik élő temetést akartak, de mások számára ez elsöprő tud lenni, különösen, ha nagyon rosszul érzik magukat: „Ha nem tudsz szembenézni egy nagy eseménnyel, kisebb csoportokban vagy egyenként lógni az emberekkel, ennek egy formája.”

Készítsen gyűjtőlistát – és valósítsa meg

„Körülbelül 100 000 dolgot szeretnék megtenni és megtapasztalni, mielőtt meghalok” – mondja Clarke. A vidrák vadon látása régóta fennálló törekvés. „Nemrég nyaraltam a családommal Northumberlandben, kötelességtudóan természetvédelmi területekre és elhagyatott partvidékekre jártam, és megpróbáltam észrevenni a vidrákat, amelyek még mindig elkerültek engem. De sikerült több ezer fészkelő lunda között látni és sétálnom. Ez majdnem olyan csodálatos volt, mint amilyennek hiszem, hogy az első vidrámat a vadonban láthatom.”

Holland azt mondja: „Fontos az az idő, amikor az emberek valóban szegények, mert az élet korlátozott ismerete lehetővé teszi az emlékek létrehozását és az örökségek hagyását.” Mi van a bucket listán? „A fiammal mindig arról beszélünk, hogy elmegyünk Costa Ricába, és sok vadvilágot látunk.”

És a szerelem? "Szeretnék egy babát. Szeretnék több időt tölteni a természetben. Szeretnék nagyon jó lenni a focaccia készítésében." Azt javasolja, hogy az elérhető és rendszeres célokra összpontosítson: „Ily módon, ha hirtelen balesetet szenved, vagy halálos diagnózist kap, remélhetőleg nem lesz hosszú listája azokról a dolgokról, amelyeket soha nem tett meg”.

Beszéljen arról, hogy milyen halált szeretne

„A jó halál akkor következik be, ha valaki meg van békülve az általa leélt élettel” – mondja Clarke. „És békét éreznek azzal a személlyel, akivel korábban éltek, a tetteikkel, amelyeket elkövettek, és mindenekelőtt a más emberekkel fennálló kapcsolataikkal.”

Milyen életvégét remél Clarke? „Az a fantáziám, hogy egy 90 éves nő legyek, aki még mindig azzal foglalkozik, és hevesen kommentálja, hogy szerinte milyennek kellene lennie a világnak, de emellett elfogyaszt egy pohár pezsgőt az unokáival, és makacsul kimegy hajnali 5-kor, hogy meglásson egy vidrát.”

Love ezt mondja: "Kerüljük, hogy ezekre a dolgokra gondoljunk, különösen a fiatalabbakra és a jó egészségi állapotúakra. Valójában azonban, ha most minden lehetséges forgatókönyvet megtervezünk, akkor ezeket a terveket félretehetjük, és az életre koncentrálhatunk. Aztán ha vagy amikor olyan forgatókönyv merül fel, amikor szükség van ezekre a tervekre, akkor már megvannak, és nem kell döntéseket hoznunk, amikor mindenki kevésbé feszült állapotba kerül, ha kommunikációs helyzetben van."

Van neki életvégi terve? "A harmincas éveim elején járok, és elkezdem a saját tervezésemet. A munkám megtanított arra, hogy minden nap a legtöbbet kell kihoznod abból, ami van. Szóval menj el a barátodhoz, csinálj valami szórakoztatót – mert az élet nem végtelen."