Amikor a hőmérséklet emelkedik, számos egyszerű dolgot tehet, hogy hűvösen tartsa otthonát és magát.

Íme hat gyakorlati tipp szakértőktől.

Nyissa ki az ablakokat a ház ellentétes oldalain, hogy ösztönözze a légáramlást - kiengedi a csapdába esett meleg levegőt, és hidegebb levegőt enged be.

Tegye ezt, ha a levegő hőmérséklete kint hűvösebb, mint bent, ami általában éjszaka vagy a nap elején tart.

Azokban a lakásokban, ahol az ablakok csak az egyik oldalon vannak, nyissa ki az ajtókat és használjon ventilátort a légáramlás elősegítésére.

A meleg levegő felszáll a házakon belül, így ha van tetőtéri szellőzőnyílása vagy ablaka, kinyithatja azokat, hogy kiengedje a hő egy részét.

A forró levegő egyébként beszorulhat a második emeletre, ahol esetleg aludni próbál.

Az extra szigetelés nyáron is segíthet távol tartani a hőt, télen pedig csökkenti az energiaszámlákat és a felhasználást.

A nagy melegben a legjobb, ha zárva tartja az ablakokat és zárva a redőnyöket vagy a függönyöket – különösen otthonának azon oldalán, ahol süt a nap.

A ventilátorok viszonylag olcsó és energiahatékony módja a levegő mozgásának, és segíthetnek a hűvösség megőrzésében.

Az Energy Saving Trust legújabb útmutatása szerint a szabadon álló ventilátor 24 órás használata általában 15 és 31 penny között van.,külső.

Ha nyitott ablak elé helyezi a ventilátort, az ösztönözheti a kívülről érkező friss levegő befújását a helyiségbe – mindaddig, amíg kint hűvösebb van.

Ha jégkockákat helyez a ventilátor elé, lehűtheti az Ön irányába fújt levegőt. Egynél több ventilátort használhat keresztáram létrehozásához.

Mike Tipton, a Portsmouthi Egyetem professzora szerint fontos megérteni a test működését.

"Az arc legyeztetése javítja leginkább a hőkomfortot, de az egész test legyeztetése jobban csökkenti a testhőmérsékletet" - mondja.

A légkondicionálás sokkal drágább megoldás, mint a ventilátorok használata. Az Energy Saving Trust szerint 24 órás folyamatos használat 4,84 és 6 GBP között van.

A sütők és tűzhelyek használatuk alatt és után sok hőt bocsátanak ki a lakásba.

A hideg ételek, például a saláták fogyasztása – különösen a nap legmelegebb időszakában – megakadályozhatja a felesleges hőtermelést.

Más készülékek, például mosógépek és mosogatógépek is képesek hőt termelni, ezért ne használja őket, amikor a legmelegebb.

A hőkimerülést a magas páratartalom - a levegő páratartalma - is előidézheti, ezért érdemes a páratartalom csökkentését az alábbiakkal:

Hőkimerülésáltalában nem komoly, amíg le tudod hűteni magad, dehőgutaolyan egészségügyi vészhelyzet, amely azonnali kezelést igényel.

Hívja a 999-et, ha gyanítja, hogy valaki hőgutát kapott.

A langyos zuhanyok segíthetnek lehűteni a testhőmérsékletet, így pénzt és energiát takarítanak meg. Tipton professzor azonban arra figyelmeztet, hogy ne fázzon túl: "A trükk az, hogy megpróbáljuk a bőrt a lehető leghűvösebbé tenni, miközben fenntartja a maximális véráramlást.

"Túl hideg, és a test elzárja a vért a bőrtől, és csapdába zárja a hőt a testben, ami megnehezíti a kijutást."

Azonnali megkönnyebbülést érhet el, ha egy jégcsomagot vagy hidegvizes palackot tesz a testére. Érdemes törölközőbe csomagolni, hogy elkerülje a bőrrel való közvetlen érintkezést.

A ruhád is nagyon befolyásolhatja a testhőmérsékletet.

A természetes szálak, mint a pamut és lenvászon segítik a testhőmérséklet szabályozását, a bő szabású ruházat pedig teret enged a szellőnek, hogy lehűtse Önt.

Ez az oka annak is, hogy a pamut ágynemű segít elaludni, amikor forró levegő tölti be a szobát.

Légkondicionált középületek, például könyvtárak, szabadidőközpontok és bevásárlóközpontok is enyhülést jelenthetnek, ha otthonában túl meleg van.

Egyes helyi hatóságok úgynevezett "hűvös terek" hálózatát hoztak létre, ahová a nagyközönség eljuthat, beleértve Londont is,külső, Manchester,külsőés Bristol,külső.