Meleg van, mindenki morog, és senki sem tud aludni a házadban – ami azt jelenti, hogy hivatalosan is megérkezett a nyár. A következő napokban jelentősen emelkedik a hőmérséklet, szerdán és csütörtökön helyenként akár 40 fokot is elérhet.

Akár otthon marad, akár külföldi nyaralást tervez, a hőség elleni küzdelem nehéz lehet – különösen a csecsemők és a kisgyermekek számára. Testük gyorsabban melegszik fel, mint a felnőtteké, és kevésbé izzadnak, ami megnehezíti a lehűlést.

Tehát íme néhány trükk, hogy gyermekei hűvösek és biztonságban legyenek – ezen a nyáron és azon túl is.

Hálátlan feladat lehet rávenni a gyerekeket a vízre – gyakran szívesebben csinálnak bármi mást.

De a válasz a sok vizet tartalmazó élelmiszerekben lehet.

12 hónapos kortól próbálja ki a sima vízből vagy nagyon hígított gyümölcsléből készült fagyasztott nyalókát.

Nagyobb gyerekeknek növelje a gyümölcsbevitelt – különösen a lédús gyümölcsöket, például a görögdinnyét és a narancsot.

A saláta, fagylalt, zselé és leves fogyasztása is jó vízforrás.

Az NHS szerint a szoptató csecsemőknek minden szükséges vizet az anyatejből kell beszerezniük, és nincs szükségük többletre – de lehet, hogy a szokásosnál többet szeretnének táplálni.

Ha tápszert etetsz, adhatsz neki egy kis lehűtött forralt vizet, valamint a szokásos etetésüket.

A szakértők figyelmeztetnek, hogy a napi egyszeri fényvédők túl sokat ígérnek, és ritkán tartanak olyan sokáig, mint azt állítják.

És még ha a fényvédő krémet "vízlepergetőnek" vagy "vízállónak" nevezik is, akkor is fel kell kenni úszás után. A törölközőszárítás és az izzadtság dörzsölhette le.

Fényvédő vásárlásakor két dologra ügyeljen: a fényvédő faktorra vagy SPF-re (2 és 50+ között), valamint a palackon feltüntetett csillagokra.

Azt tanácsoljuk, hogy legalább 30 perccel azelőtt fojtsa meg gyermekét SPF 30-as és négy csillaggal, mielőtt kimenne a szabadba. Ezután kétóránként alkalmazza újra, elkerülve a nap legmelegebb részét.

Ne feledkezzünk meg a lábuk tetejéről, a fülek körül, a nyakukról és a vállról – ami gyakran megéghet.

Ne feledje, hat hónaposnál fiatalabb babáknak nem ajánlott a fényvédő krém használata, mert bőrük érzékeny. Teljesen távol kell tartani őket a közvetlen napfénytől.

Mindenki bőre védelemre szorul, színtől függetlenül. De egyesek sebezhetőbbek lehetnek, mint mások. Különösen óvatosnak kell lenniük a sápadt bőrű, szeplős vagy bőrrákos családoknak.

A gyermekek 11:00 és 15:00 óra között történő teljes távoltartása a napfénytől a legegyszerűbb módja annak, hogy biztonságban maradjanak.

Ha mégis kimegyünk a nagy melegbe, használjunk napernyőt vagy napernyőt.

De ne essen a kísértés, hogy a babakocsit vagy babakocsit muszlin kendővel vagy takaróval takarja le - még akkor sem, ha az árnyékban van -, mert leállíthatja a légáramlást és túlságosan felmelegedhet.

Ha a gyerekek kétségbeesetten szeretnének parkba menni vagy a tengerparton pancsolni, várja meg, amíg este hűvösebb lesz.

Minél több bőrt takar, annál jobb a védelem – de ügyeljen arra, hogy a ruhák bő szabásúak legyenek.

És nem minden ruha egyforma védelmet nyújt a napsugárzás ellen. A sötét színek jobbak, mint a világosak, míg egyes anyagok, például a farmer és a fényes poliészterek vastagok, ezért hasznosak.

Ha gyerekekkel víz közelébe megy, az UV-védő fürdőruha kötelező. Ügyeljen az „UPF 50” feliratú szövetekre, amelyek a legjobban blokkolják a napsugárzást. A hosszú ujjú felsők magas nyakkal védik a gyermek karját, hátát és vállát.

A kis fejű napsapkák létfontosságúak. A széles karimájú sapkák jobbak, mint a sapkák vagy a kis kalapok. A légiós stílusú kalapok pedig ideálisak, mert védik a tarkót. Ne feledkezzünk meg a körbefutó napszemüvegről sem, hogy megvédjük a szemünket az UV-sugárzástól.

Nincs annál rosszabb, mint egy fülledt hálószobában altatni egy gyereket, amikor már izzad.

Kerülje el ezt azáltal, hogy nappal hűvösen tartja a hálószobákat – zárja be a redőnyöket vagy a függönyöket, és elektromos ventilátorral mozgassa a levegőt. De ne irányítsa a gyermek testére, mert az kiszáríthatja őket.

Egy lefekvés előtti hűvös fürdő csökkentheti a hőmérsékletüket, és az Önét is segíti.

Az ágyban tartsa minimálisra a rétegeket, és hagyja kissé nyitva az ajtót és az ablakot, hogy szellőt ébresszen.

Szerezze meg zászlóshajó hírlevelünket minden olyan címmel, amelyre szüksége van a nap indításához. Regisztráljon itt.