Túlterhelt, ingerlékeny, szédül, dagadt, kimerült.

Ezek a szavak gyakran hangzanak el a BBC-nek küldött kommentekben olyan nőktől, akik alig tértek magukhoz a júniusi rekordmelegből, és újabb melegre készülnek.

A szélsőséges hőség bárkit érinthet. A hőhullámok azonban „stresszteszt” a nők szív- és érrendszerére nézve, és erősebben érintik őket, mint a férfiakat – mondta a BBC-nek Dr. Nighat Arif, az NHS nők egészségére szakosodott háziorvosa.

A nők némileg érzékenyebbek lehetnek a hőhullám okozta halálesetekkel szemben, mint a férfiak, bár több bizonyítékra van szükség – mondta Dr. Cat Pinho-Gomes, az UCL Globális Egészségügyi Intézetének tudományos közegészségügyi tanácsadója.

Mivel az éghajlatváltozás egyre intenzívebb és gyakoribb hőhullámokat sújt az Egyesült Királyságban, a szakértők a nőket fenyegető kockázatok jobb tudatosítását és célzottabb védekezésüket kérik.

Biológiailag a nők nagyobb kockázata két dologra vezethető vissza: hormonszintünk természetes emelkedésére és csökkenésére, valamint testünk hőre adott reakciójára, amelyek különböznek a férfiakétól – mondta Dr. Arif.

A kutatások – beleértve ezt a 2025-ös tanulmányt is – a nők kevesebb izzadságot termelnek, és magasabb hőmérsékleten kezdenek izzadni,külső– mutatja be.

Ez rontja azon képességünket, hogy gyorsan leadjuk a felesleges hőt, és megnehezíti annak megítélését, hogy testünk mikor van megterhelve, egyszerűen azért, mert nem látunk annyi izzadságot a bőrünkön vagy a ruhánkon.

Ugyanez a kutatás megállapította,külsőhogy a nők magtesthőmérséklete és testzsírszázaléka is magasabb, mint a férfiaké, ami extra szigetelőrétegként működik.

Most kombinálja ezt a női hormonok természetes ingadozásával, ami már „kitette az agyunk hőmérsékletszabályozó rendszerét” Dr. Arif szerint.

Ösztrogén- és progeszteronszintünk a legjelentősebben a menstruációs ciklus, a perimenopauza, a menopauza, a terhesség és a szoptatás során változik – ami miatt kevésbé lesz képes szabályozni a hőmérsékletét.

Mindez kemény munka a szív- és érrendszerünk számára, különösen meleg időben.

De nem csak a biológia tesz minket nagyobb veszélynek – mondta Dr. Pinho-Gomes, a hőhullám okozta halálesetek nemi különbségeiről szóló áttekintés társszerzője.,külső.

Társadalmi-gazdasági körülményeink – mint például az alacsonyabb fizetés vagy szeretteink legvalószínűbb gondozója – még nagyobb hatással lehetnek arra, hogy mennyire tudunk gondoskodni magunkról a meleg időben – mondta.

Az életkor egy másik tényező. Minél idősebb vagy, annál sebezhetőbb a melegítéssel szemben – és mivel a nők átlagosan tovább élnek, mint a férfiak, nagyobb az egészségügyi hatások kockázata – magyarázta Dr. Pinho-Gomes.

Az idősek hajlamosabbak a demenciára is, ami korlátozhatja a szomjúság felismerésének képességét,külső, vagy olyan állapotok, amelyek diuretikumokat igényelnek, amelyeket a vérnyomás csökkentésére használnak – mindkettő tovább kiteheti a hőstressznek – mondta.

Ahogy a hormonszint csökken és emelkedik a menstruációs ciklus során, úgy nő a hőérzékenysége is – magyarázta Dr. Arif.

A progeszteron a ciklus második felében, a menstruáció kezdete előtt emelkedik. Ez megemelheti a test maghőmérsékletét, ami csak fokozza a kényelmetlenséget, ha már meleg van, mondta.

Aztán beköszönt a menstruáció, és az ösztrogén – a hőszabályozó rendszerét mozgató hormon – a legalacsonyabb szintre esik, és nagyobb nyomást gyakorol a szívére, hogy lehűljön.

"Normál mennyiségben véreztem, de a fáradtság, a szédülés, a szorongás és az álmatlan éjszakák számának nagymértékű növekedését tapasztaltam" - mondta Michaela Finn észak-londoni származású, aki a június végi kánikula idején menstruált.

"A munkahelyi műszakaim is ugyanazokon a napokon érkeztek. A reggeli zuhanyozás során elájultam; reálisnak kellett lennem, és betegnek kellett lennem. A testem teljesen kimerült, fájt és görcsölt."

A 27 éves, dél-londoni Charlie Paddock azt is elmondta, hogy "kétszer majdnem elájult, és a hőhullámok valószerűtlenek voltak", míg Jess Allingham (26) azt mondta, hogy "teljesen kimerült, a normálisnál is jobban van", és "teljes agyködben van".

Ha a menstruáció során vért veszít, vasat is veszít, ami befolyásolhatja az alvást – emelte ki Dr. Arif.

Alacsony vas – amit a tanulmányok mutatnak,külsőkülönösen gyakori a sűrű menstruációban szenvedő nőknél – az oxigénellátást is befolyásolja, így szív- és érrendszerünknek még több munkát ad – mondta.

Dr. Arif szerint a hőhullámok és az éjszakai izzadás gyakoriak a perimenopausában és a menopauzában lévő nőknél az ösztrogénszint csökkenése miatt.

Ugyanez történhet azoknál a nőknél, akik kémiai vagy sebészeti menopauzában vannak, amelyet hormonérzékeny rákos megbetegedések és súlyos nőgyógyászati ​​betegségek, például endometriózis és poliendokrin metabolikus petefészek-szindróma (PMOS) kezelésére használnak.

Dr. Arif szerint a hőhullám alatt gyakoribbak és súlyosabbak lehetnek a hőhullámok és az éjszakai izzadás, ami egy tanulmány szerint,külsőAz éghajlatváltozásnak a menopauzára gyakorolt ​​hatásáról a globális felmelegedés tovább súlyosbíthatja.

„Igazán borzasztó, különösen éjszaka” – így jellemezte a júniusi hőséghullám alatti hőhullámokat Hilary Serif (57) Cheshire-ből.

"Elszunyókálsz, aztán a semmiből eltalál. Már meleged van, egyáltalán nincs megkönnyebbülés. Olyan, mint egy dupla csapás. A jó öreg HRT sokat segít, de nem irányítja."

Dr. Rosaline West (41) Ketteringből, aki menopauzás korban van, azt mondta, hogy a hőhullám elviselése "csak a túlélésről szól".

"Rendszeresen cseréltem a fehérneműmet, és a végére... a barátommal éppen teljesen lemondtunk a melltartókról az izzadság, a kellemetlen érzés miatt."

A Lancetben megjelent kutatás szerint a terhes nők nehezebben szabályozzák a testhőmérsékletet a megnövekedett metabolikus hő- és folyadékszükséglet miatt, ami hajlamosabbá teheti a hőstresszre.,külsőév elején.

Figyeld a hormonokat.

Ugyanez a tanulmány mutatja, hogy a progeszteronszint ingadozása a terhesség korai és közepén felmelegítheti. Ezután az ösztrogénnel együtt megemelkedik, az utóbbi szakaszokban, így a testhőmérséklet visszaesik.

A mérete is különbséget jelent. "Nyilvánvalóan annál nagyobb a szív- és érrendszeri terhelés a szervezetben, minél nagyobb vagy, mert egy embert hordozol magadban" - magyarázta Dr. Arif.

A kutatás azt is sugallja, hogy a hőstressz növelheti a káros következmények valószínűségét az anya és a gyermek számára, különösen a magasabb kockázatú terhességek esetén.

Jess Bloom (35) július végére várja gyermekét. "Nagyon terhesnek lenni a nyár sűrűjében, ez pokol – szó szerint pokol" – mondta.

Felfedezte, hogy a konyha padlóján alszik, és minden este hideg fürdőt vesz. "Néha egy Mars fagylalt is csatlakozott hozzám" - tette hozzá.

A hőnek való kitettség összefüggésbe hozható a szív- és érrendszeri megbetegedések és mortalitás magasabb kockázatával, különösen a nők körében.,külsőa hőexpozíció hatásairól szóló tanulmányokat találtak.

A kánikula idején a szívünkre nehezedő megterhelés hatására csökkenhet a vérnyomásunk, ami az izzadásból származó folyadék- és sóvesztéssel együtt hőkimerültséghez vezethet.

Ha a vérnyomás túl alacsonyra esik, a szívinfarktus kockázata is megnő.

Dr. Arif azt tanácsolta: "Ismerje meg a hőkimerültség és a hőguta jeleit... igyon sok folyadékot, legyen ventilátora, hűsítője. Ügyeljen arra, hogy napkelte előtt vagy napnyugta után végezzen edzést. Használjon napvédő krémet, kövesse nyomon a menstruációját.

"Kezelje a hőséget úgy, mint egy szív- és érrendszeri stressztesztet" - mondta. Lassíts, vigyázz a testedre.

Arra is sürgette a munkaadókat, kollégákat és a döntéshozókat, hogy „jobban vegyék figyelembe” a nők meleg időjárással szembeni érzékenységét.

Dr. Pinho-Gomes egyetértett, és hozzátette: "Több nőre van szükségünk a döntéshozó asztalnál... hatalmi és befolyásos pozíciókban", akik jobban tudatában lesznek a nők igényeinek, mint a férfiak.

"Ez nem a nők problémája" - mondta Dr. Arif. "Ez egy társadalmi probléma. Ha a nők számára megfelelő, akkor mindenki számára megfelelő lesz."

Alix Hattenstone és Mary Litchfield további tudósításaival.