BulvárSzerző: blikk 1 órával ezelőtt 4 percnyi olvasás
Japánban először fordult elő, hogy a 100 évnél idősebbek száma meghaladta a 100 000 főt, ami újabb mérföldkő az ország hosszú élettartamáról híres történetében. A legfrissebb adatok szerint jelenleg 107 677 százéves vagy annál idősebb ember él a távol-keleti országban, ami jelentős növekedést mutat az elmúlt évtizedekhez képest. A százévesek túlnyomó többsége nő, ami tovább erősíti a nemek közötti várható élettartam különbségét, különösen az idősebb korosztályban.
Japán hosszú élettartamának titkát számos tényezőben kereshetjük. Az ország évtizedek óta a világ élvonalában van az átlagos várható élettartam tekintetében, amely jelenleg 84,5 év. Bár már nem vezeti a globális rangsort, a japánok egészséges életmódja, kiegyensúlyozott étrendje és erős társadalmi kötelékei továbbra is példaként szolgálnak. Az alacsony szív- és rákos megbetegedési arány, valamint a minimális elhízás szintén hozzájárul a magas életkorhoz.
Az étrend különösen fontos szerepet játszik: a japán konyha gazdag zöldségekben, halakban, tengeri algákban és erjesztett élelmiszerekben, miközben a tejtermékek és a vörös húsok fogyasztása alacsony. A zöld tea és a szójatermékek szintén az egészséges táplálkozás alapját képezik. Bár a modern étrendben egyre nagyobb teret nyernek a feldolgozott élelmiszerek, a hagyományos japán konyha még mindig jelentős szerepet játszik az egészséges öregedésben - írja az IFLScience.
Az aktív életmód szintén kulcsfontosságú tényező. Japánban az idősebb generációk is rendszeresen mozognak; egy felmérés szerint az 50 év felettiek közel fele naponta legalább fél órát sétál. Az egészséges életmód mellett a társadalmi kapcsolatok is kiemelkedő szerepet játszanak. A japán társadalom erős közösségi és családi kötelékekre épül, amelyek hatékonyan csökkentik az időskori elszigetelődést. Okinawán például a „moai” nevű hagyományos baráti körök egész életen át tartó érzelmi és társadalmi támogatást nyújtanak, ami hozzájárul a sziget lakóinak híresen hosszú életéhez. Japán egészségügyi rendszere szintén világszínvonalú, könnyű hozzáférést biztosít az orvosi ellátáshoz és erős közösségi támogatási programokat kínál. Ez a modell példaként szolgálhat más, idősödő népességgel küzdő országok számára.
Ugyanakkor a jövő nem feltétlenül ígérkezik rózsásnak. Az elmúlt években az életminőség bizonyos területein romlás tapasztalható, amit a COVID-19-járvány is súlyosbított. A gazdasági nehézségek, például a gyenge jen és a magas államadósság, tovább növelik a bizonytalanságot. Bár a mai százévesek még élvezhetik a korábbi évtizedek gazdasági stabilitásának előnyeit, nem biztos, hogy a jövő generációi is hasonlóan hosszú életet élhetnek majd.
Japán példája azonban továbbra is inspiráló, hiszen megmutatja, hogy az egészséges táplálkozás, az aktív életmód és az erős társadalmi kapcsolatok milyen jelentős hatással lehetnek az élettartamra. Az ország sikerei és kihívásai egyaránt fontos tanulságokkal szolgálnak a világ többi része számára, különösen azoknak az országoknak, amelyek szintén az idősödő népesség problémájával néznek szembe.
Napi