Aki naponta többször mérlegre áll, annak bizonyára feltűnt, ahogy a testsúlya egy nap alatt leforgása alatt akár több mint egy kilóval is nőhet, vagy épp csökkenhet. Ez egy teljesen normális jelenség, a hátterében pedig számos tényező állhat, azonban bizonyos ingadozások indokolttá tehetik egy egészségügyi szakemberrel való konzultációt - írta meg a VeryWell Health dietetikusa.

Miért változhat a testsúlyod több kilóval is egy nap alatt?

A súly a nap folyamán különböző okokból változhat. Így például:

• Az elfogyasztott ételek és italok már az emésztés előtt növelik a testsúlyt. Ha étkezés után nem sokkal megméred magad, a mérlegen látható érték magasabb lesz, mint előtte. Az ételek és italok súlya a gyomor-bélrendszeren keresztül haladva gyarapszik, amíg teljesen meg nem emésztődnek és fel nem szívódnak.
• Bizonyos ételek miatt a szervezet több vizet tart vissza. A magas finomított szénhidrát-, hozzáadott cukor- és nátriumtartalmú ételek fokozhatják a víz visszatartását. A kutatások szerint a szervezet ezeknek az élelmiszereknek az elfogyasztása után vizet tarthat vissza az emésztés és a tápanyagok hasznosításának támogatása érdekében.
• A testmozgás is súlyváltozást okozhat. Edzés után a szervezet vizet tarthat vissza az izomépítés és a regenerálódás támogatása érdekében. Egy intenzív tréning után viszont a súly átmenetileg csökkenhet a túlzott izzadás és a folyadékveszteség miatt. 
• A hormonális változások súlyfelesleghez vezethetnek. Bizonyos hormonok segítenek szabályozni a szervezet folyadékegyensúlyát, ami azt jelenti, hogy egyesek folyadékretenciót és súlygyarapodást okozhatnak, különösen a menopauza idején. Az olyan hormonok, mint az ösztrogén, a progeszteron, a kortizol, illetve az aldoszteron nátrium- és vízvisszatartással hozhatók összefüggésbe. 
• Bizonyos gyógyszerek folyadékretenciót okozhatnak. Új gyógyszer szedése átmeneti súlynövekedést okozhat, amelynek idővel rendeződnie kell. Egyes gyógyszerek, például bizonyos antibiotikumok, nemszteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), angiotenzin-konvertáló enzim gátlók (ACE-gátlók), szteroidok, nitrátok, fogamzásgátlók és inzulinok összefüggésbe hozhatók a rövid távú vízvisszatartással és a súlygyarapodással.